padhai me man kaise lagaye

पढ़ाई में मन कैसे लगाएं (padhai me man kaise lagaye) - Study कैसे करें | 

विद्यार्थियों के मन में सबसे बड़ा सवाल यह होता है कि पढ़ाई में मन कैसे लगाएं? students को पढ़ाई तो करनी होती है पर उनको पढ़ाई करने का मन नहीं करता और इसी वजह से वह पढ़ाई भी नहीं कर पाते. सब बोलते हैं पढ़ाई में मन लगाओ, exam आने वाले हैं, exam में अच्छा score करना है, किसी का target है class में first आना, फिर चाहे आपका गोल (goal) कोई भी क्यों ना हो उनको पाने के लिए एक काम जो आप सभी को करना ही पड़ेगा और वह है पढ़ाई. और वह कैसे होगा? जब आपका मन पढ़ाई में लगेगा. और वह कैसे होगा, जब बिना किसी के कहे आप अपने आप पढ़ने बैठोगे.

पढ़ाई में मन नहीं लगने के 10 सामान्य कारण

*किसी के दवाब में पढ़ाई करना

*पढ़ाई के लिए उचित वातावरण नहीं होना

*स्टडी का उचित समय तय न होना

*सब्जेक्ट या टॉपिक समझ में नहीं आना

*सही स्टडी मटेरियल नहीं होना

*उचित गाइडेंस नहीं मिल पाना

*बहुत अधिक थकान या अन्य तरह के व्यवधान

*आपकी रुचि किसी अन्य विषय में होना

*शारीरिक या मानसिक स्थिति ठीक नहीं होना

*इच्छाशक्ति (will power) और एकाग्रता की कमी

Ways to improve focus on study: पढ़ाई में एकाग्रता बढ़ाने के उपाय

स्टडी को महत्व दें: 

खुद को याद दिलाएं कि आप क्यों पढ़ रहे हैं. अच्छी पढ़ाई के बाद मिलने वाले अच्छे परिणामों के बारे में सोचें. यह आपको पढ़ाई के महत्व की याद दिलाएगा. एक बार जब आप किसी चीज के महत्व को जान लेते हैं, तो आप उसे और अधिक महत्व देने लगते हैं. अपने मन और बुद्धि (mind and intellect) को बता दें कि अब आपको स्टडी पर पूरी तरह से एकाग्र होना है. जब आपका मन आपके आदेशों का पालन करने लगेगा, तब सब कुछ अपने आप व्यवस्थित हो जाएगा.

रीडिंग के समय हाथ का उपयोग करें (Use of hand while reading): पढ़ते समय अपने हाथ का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपकी आंखें स्वाभाविक रूप से गति की ओर आकर्षित होती हैं. इसलिए अपने हाथ को गाइड के रूप में उपयोग करने से आप पढ़ाई में ज्यादा शामिल / मशगूल हो सकेंगे. आप पढ़ते समय अपनी उंगली को बाएं से दाएं स्थिर गति से घुमाकर आसानी से अपनी एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं. पाठ पर फोकस बढ़ाने और शब्दों को फॉलो करने के लिए अपनी उंगली या पेंसिल या बुकमार्क का उपयोग बेहद उपयोगी है. यह उन मामलों में भी मदद करता है, जब स्टडी के दौरान ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है और आप एक ही पंक्ति को कई बार फिर से पढ़ने लगते हैं.

नियमित ब्रेक लें (Study break): 

आप पढ़ते समय नियमित ब्रेक लेकर अपनी एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं. उदाहरण के तौर पर, अगर आपके पास पढ़ने के लिए बहुत कुछ है, तो 15 से 20 मिनट तक पढ़ने के बाद छोटे-छोटे ब्रेक लें. यह ब्रेक एक मिनट से भी कम समय का होगा. ये ब्रेक मेमोरी पावर बढ़ाने (improve memory power) के साथ खतरनाक ज़ोनिंग-आउट प्रभाव (zoning-out effect) से बचने में भी मदद कर सकते हैं. ध्यान रहे, ब्रेक के दौरान ईमेल आदि चेक न करें या कॉल न लें. सभी भटकावों से बचते हुए अपने समय के एक हिस्से को स्टडी के लिए समर्पित कर, आप अधिक से अधिक टॉपिक कवर कर सकते हैं.